Sigurno znate za začin pod imenom kim, koji je mnogo zdrav i treba ga konzumirati. On pomaže kod tegobe, zatvor, anemiju i preporučuje se dijabetičarima.
Kim je osim toga odličan za mršavljenje, pored konzumacije kima morate zdravo hraniti i kretati. On pomaže da ubrzate taj proces skidanja kilograma, te poboljšava metabolizam.
Istraživanja su pokazala da su osobe brže smršale kada su konzumirale ovaj začin u odnosu na one koje nisu konzumirale.
Preporučuje se da konzumirate čaj od kima
Uzmite malo sjemena kimaubacit eu vodu da kuha 8-10 minuta. Procijedite i popijte.
Heljda za mršanje
Tekst se nastavlja ispod oglasa:Izuzetno korisna za gubitak kilograma bez gladovanja.
Radi se o heljdi.
Njeno ljekovito svojstvo davno je dokazano. Izuzetno je, za raliku od drugih žitarica, dobra za memoriju, niskokalorična je i sastoji se iz mnogo proteina, aminokiselina, gvožđa, magnezijuma, vitamina B1, B6, kalijuma, joda,fosora itd.
Nutricionisti je često preporučuju , pogotovo populaciji koja pati od anemije, visokog krvnog pritiska , bolesti jetre.
Dijeta traje 14 dana.
Poslije 2 sedmice možete izgubiti od 7 do 10 kilograma, a ujedno i očistiti svoj organizam.
Recept za pripremanje heljde:
Potrebna vam je heljda (proprženu u zrnu). Možete je nabaviti u svakoj radnji zdrave hrane.
Uveče,proključalom vodom zaliti heljdu, ocijediti i ponovo preliti ključalom vodom(1 čaša heljde u zrnu – 1,5 čaša vode). Možete pripremiti koliko god želite.. Probajte sa manjim količinama pa ćete prilagoditi svom apetitu.
Poklopiti i ostaviti preko noći. Ujutru već možete jesti.
KONZUMACIJA:
Heljdu je dozvoljeno jesti koliko god želite, bez začina, bez sosova osim sojinog. Treba piti puno vode, ne manje od 1,5 l, bilo bi pozeljno piti kefir ali onaj s manje masnoće. Svježe voće i obareno povrće , bez začina,možete jesti. Kafa može ali bez šećera.
Sa ovom dijetom ne gladujete ne bi trebalo da osjećate glad.
Tekst se nastavlja ispod oglasa:Još jedna napomena. nakon završetka dijete, nemojte se odmah vagati, već tek nakon 3-4 dana jer se čišćenje organizma nastavlja i poslije dijete.
Kruška za mršanje
Budući da nezrele kruške mogu da izazovu zatvor, u ovoj djeti koristiti isključivo zrele kruške. One čiste tijelo od nakupljenih toksina i normalizuju probavu, uz ovu dijetu unosite minimalno dvije litre tečnosti dnevno.
Tokom ovog režima ishrane čajevi i sokovi od svežeg voća bez šećera su poželjni, ali nikako slatkiši, masna jela, grickalice i gazirani sokovi.
Dok traje dijeta nećete osećati glad, jer je jelovnik sastavljen od hranljivih namirnica koji će vas činiti potpuno sitim.
Prvi dan
Doručak: dvije kruške, čaša nemasnog jogurta,50 grama crnog hljeba
Ručak: 50 grama riže, 100 grama pilećih prsa.
Drugi dan
Doručak: jedna kruška, činija riže.
Ručak: tri kruške, 50 grama crnog hljeba,50 grama nemasnog sira
Treći dan
Doručak: 50 grama hljeba od heljde, 100 grama nemasnog mesa, po mogućnosti kuvane govedine.
Ručak: dvije kruške, jedna mrkva i dva kuhana jaja.
Kruška se smatra za jedno od jako zdravih voćki, koja se koristi u prevenciji raznih bolesti kao i njeno liječenje.
Krušku treba konzumirati za dobro raspoloženje, te u u koliko osjećate umor pojedite krušku folna kiselina, koja je sadržana u kruškama će vas razveseliti bolje od bilo kojeg napitka.
Za mršanje možete konzumirati koktel za mršanje!
Ovaj koktel možete da pripremite kod svoje kuće, pripremaju se prilično lako a sve što vam treba jeste blender!
Ovaj napitak osim što je zdrav jako je ukusan stoga, vam preporučujemo da ga probate.
Domaći koktel za mršavljenje.
Recept:
Biće potrebni sljedeći sastojci:
- 300 gr spanaća
- 1 jabuka
- 1 banana
- 1 kruška
- pola čase vode
